| 喵咪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 508克 | 喵咪热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于开车200分钟消耗的热量...120 | |||||
喵咪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（两勺）、圣女果（2个）、紫菜（少量）、番茄酱（适量）
1/1. 米饭要放到盘里，做好形状，放上切开的圣女果紫菜贴好就可以了，大概一分钟左右就搞定
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、祛雀斑、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、清热利水等功效；可与紫甘蓝、蜂蜜、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、护肤、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喵咪热量399 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质11.55 克
- 碳水化合物62.06 克
- 钠39110 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾416 毫克