香蕉面包的热量和减肥功效

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香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃仁	克	713千卡	654千卡	15.2克	65.6克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
高筋面粉	克	361千卡	361千卡	12克	1.66克
小苏打	克	0千卡	1千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	312克	香蕉面包热量/卡路里1275千卡
热量1275千卡，相当于单板滑雪202分钟消耗的热量...378

香蕉面包的做法共6个步骤

熟透香蕉（2根）、核桃仁（根据喜好添加）、白糖（25克）、高筋面粉（100克）、盐（半勺）、小苏打（半勺）、油（我用的就是普通做饭的油）（50毫升）、鸡蛋（2个）

1/6. 烤箱180度预热。香蕉搅拌成糊状，加入鸡蛋，糖，盐，油，继续搅拌均匀

2/6. 搅拌好以后，筛入面粉和苏打粉，尽量画十字搅拌，不要过度搅拌。

3/6. 最后加入核桃仁，稍微搅拌均匀就可以了。

4/6. 倒入模具中，放入烤箱180度烤60分钟左右就可以了。（具体温度时间根据自己烤箱功率修改）。不想表面太过烤焦可以在最后10到15分钟时盖一张锡箔纸，随意架在上面就行。

5/6. 最后出烤箱晾凉（我并没有倒扣）。建议放入冰箱冷藏后口感更加。

6/6. 越熟的香蕉做出来味道越好。然后判断烤熟的方法，用牙签戳一下表面没有生面糊沾着就OK了。

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润燥滑肠、滋养脑细胞等功效；可与梨、百合、锁阳搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、美容、去除污渍等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与荠菜、青椒、辣椒搭配；与桔子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；