| 马齿苋鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 767克 | 马齿苋鸡蛋饼热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于讲话982分钟消耗的热量...108 | |||||
马齿苋鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（几根）、鸡蛋（三个）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（少量）
1/6. 马齿苋洗净，控干水分，切碎。
2/6. 打入三个鸡蛋，适量面粉，少量盐，搅拌均匀。调成稀一点的糊糊。
3/6. 电饼铛刷一点点油，把面糊倒进去，摊平。我做的正好一个饼。
4/6. 两三分钟后翻过来煎另一面。香味出来了。
5/6. 出锅，切块。绝对的快手早餐。
6/6. 好吃。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、止泻、止痢等功效；可与绿豆、猪肠、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆肉、茼蒿、小米搭配；与桔子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 马齿苋鸡蛋饼热量1768 千卡
- 脂肪111.09 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠10212 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾320 毫克