| 营养美味西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1028克 | 营养美味西葫芦饼热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于喷射雪橇252分钟消耗的热量...420 | |||||
营养美味西葫芦饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、胡萝卜（1小段）、香菇（2个）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、中筋面粉（适量）、香肠（1根）、盐，黑胡椒粉（适量）
1/12. 把所有食材准备好
2/12. 西葫芦和胡萝卜擦丝。
3/12. 加入鸡蛋，适量的盐和黑胡椒粉。
4/12. 把食材搅拌均匀。
5/12. 倒入适量的牛奶。
6/12. 加入适量的面粉。
7/12. 搅拌均匀，大概成这个浓度就差不多了。
8/12. 香菇和香肠切片。
9/12. 电饼铛，抹上一层薄油。
10/12. 倒入面糊摊匀。
11/12. 放入切好的香肠和香菇，上下火加热。
12/12. 四五分钟后就可以吃啦，具体的时间可按照自己家里的来定。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与香菇、莴笋、鲈鱼搭配；与茄子、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、抗血栓等功效；可与豇豆、花菜、冬瓜搭配；与海虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与干贝、生菜、海虾搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与金桔、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味西葫芦饼热量1764 千卡
- 脂肪55.59 克
- 蛋白质59.18 克
- 碳水化合物95.17 克
- 钠2503.8 毫克
- 钙348 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾982 毫克