| 自制酸奶美味又健康超简单动手吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶美味又健康超简单动手吧热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于插花25分钟消耗的热量...114 | |||||
自制酸奶美味又健康超简单动手吧的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）、蜂蜜。水果酱等（适量）
1/11. 纯牛奶用开水烫得温温热
2/11. 酸奶机准备好。所有器具用开水烫
3/11. 也可以用这种杯子做
4/11. 这是菌粉
5/11. 把牛奶倒入。然后加菌粉搅拌均匀
6/11. 搅拌。无影手。哈哈。中二
7/11. 搅拌后放入酸奶机。选择酸奶。或者直接定时九个小时
8/11. 第二天。哈哈。做好了。放冰箱冷藏几个小时。味道更好。
9/11. 可以自己调味 加蜂蜜。百香果。其他果酱
10/11. 好稠的
11/11. 好好吃。开心
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶美味又健康超简单动手吧热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克