| 吐司芝麻块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 吐司芝麻块热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于攀登雪山68分钟消耗的热量...990 | |||||
吐司芝麻块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/3. 把吐司切成小丁，放入平底锅中火翻炒至两面金黄。
2/3. 然后，把炒好的吐司小丁倒入一个碗中，再把糖和芝麻倒进平底锅，中火炒融化。
3/3. 最后把炒好的吐司小丁倒入平底锅，与糖和芝麻翻炒在一起，注意！只能使用小火！然后再把吐司倒入碗中即可食用
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、益精血、补肝肾等功效；可与海带、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司芝麻块热量1118 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物169.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克