| 美味蛋黄肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 美味蛋黄肉松寿司热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于大提琴155分钟消耗的热量...120 | |||||
美味蛋黄肉松寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（一包）、胡萝卜 黄瓜 香肠 咸鸭蛋（适量，自己包几个寿司就准备多少）、肉松 沙拉酱 甜辣酱（适量）
1/11. 准备食材。黄瓜条，胡萝卜条。香肠条
2/11. 肉松，鸭蛋。
3/11. 这是两种酱，喜欢哪种放哪种。怕长肉肉就放甜辣酱。
4/11. 准备好米饭 紫菜
5/11. 然后这样铺上一层米饭。
6/11. 把鸭蛋用手捏碎。然后摆放好黄瓜胡萝卜香肠。放上沙拉。
7/11. 放上肉丝。肉松放沙拉酱上。这样裹的时候不容易弄一手。
8/11. 先这样用手卷起来。
9/11. 然后一手往上使劲拉。一手裹住寿司往下拉。把它裹得紧紧的。
10/11. 这样包紧后，就可以切开品尝拉
11/11. 怎么样。看起来很美味哦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味蛋黄肉松寿司热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克