| 西柚香蕉奶昔绿豆芽小棠菜鸡蛋面粉饼卷西红柿青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 小唐菜 | 克 | 64千卡 | 23千卡 | 2.46克 | 0.33克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 1659克 | 西柚香蕉奶昔绿豆芽小棠菜鸡蛋面粉饼卷西红柿青瓜热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡，相当于化妆1105分钟消耗的热量...120 | |||||
西柚香蕉奶昔绿豆芽小棠菜鸡蛋面粉饼卷西红柿青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（2小勺）、小唐菜（6 片）、豆芽（1小碗）、青瓜（半截）、西红柿（半个）、培根（2片）、香蕉（半根）、牛奶（200毫升）、水（2勺）、盐（2勺）、黄油（2勺）、葡萄（3个）、胡椒粉（随意）
1/1. 我很懒，就是没放步骤图。哈哈
就是鸡蛋饼的话，是鸡蛋液跟水还有面粉进行搅拌，然后洒在油锅里，慢慢的就会有饼状啦，哈哈。其他挺简单的，小棠菜跟绿豆芽我只是用开水烫了一下，不烫也是可以的，如果你想生吃的话，我怕有虫子，就烫了一下。然后放了胡椒粉跟盐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、百合、小米搭配；与豆奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小唐菜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、抗癌、治疣赘等功效；可与牛肉、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西柚香蕉奶昔绿豆芽小棠菜鸡蛋面粉饼卷西红柿青瓜热量2210 千卡
- 脂肪52.79 克
- 蛋白质83.04 克
- 碳水化合物120.279999 克
- 钠2536.2 毫克
- 钙587.7 毫克
- 铁9.14 毫克
- 钾2348 毫克