| 番茄肉丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 83千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 372克 | 番茄肉丸面热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于瑜伽125分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉丸面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉丸（50克）、番茄（1个）、面（50克）
1/2. 肉丸解冻后，对半切，再切一块块。洗干净。待用。番茄洗干净，切片，再切块。
2/2. 开水沸腾下肉丸煮，煮五分钟后，下面条。三分钟后下番茄煮两分钟。最后下鸡精盐
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、帮助消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、福寿鱼搭配；与咸鱼、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄肉丸面热量313 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物92.21 克
- 钠15 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾173 毫克