| 百香果芒果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1456克 | 百香果芒果苹果奶昔热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于网球194分钟消耗的热量...360 | |||||
百香果芒果苹果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（2个）、芒果（1个）、苹果（1个）、酸奶（250毫升）
1/5. 准备材料
2/5. 将百香果挖出，芒果、苹果去皮切丁
3/5. 倒入酸奶
4/5. 用my juicer原汁机转动15秒即可
5/5. 美味的果汁就这么简单。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、止痛、除湿等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、绿茶、番茄搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果芒果苹果奶昔热量1167 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物71.56 克
- 钠42.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾626 毫克