| 红豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 291克 | 红豆泥热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于滑冰137分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、炼乳（适量）
1/6. 红豆泡一晚。
2/6. 红豆放入炖锅。加水高于豆。炖三小时
3/6. 炖好用勺子压碎
4/6. 加入糯米粉
5/6. 加入炼乳
6/6. 小火不停的搅拌。粘稠即关火晾凉即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、解酒等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 红豆泥热量956 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠110 毫克
- 钙334 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1611 毫克