| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1.40克 | 0克 |
| 意粉 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 肉酱意粉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于观鸟152分钟消耗的热量...150 | |||||
肉酱意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（20克）、洋葱（三瓣）、西红柿（一个）、意粉（50克）、番茄酱（20克）、意粉酱（一勺）、盐（少许）
1/4. 所有的材料切小块备用，便于最后收成浓汁
2/4. 水烧开，倒入意粉，煮大约10钟左右就可以了
3/4. 在煮意粉的同时准备浓汁，切一小块黄油，先放肉末，翻炒变色后，将其他食材全部倒入锅里，西红柿炒出汁后加入番茄酱和意粉酱，一直翻炒至汤汁略收就可以了
4/4. 成功
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防高血压等功效；可与火腿、羊排、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、养阴凉血等功效；可与圆白菜、芥蓝、三文鱼搭配；与河蟹、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、健胃消食等功效；
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营养信息
- 肉酱意粉热量380 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质31.54 克
- 碳水化合物124.39 克
- 钠49103.5 毫克
- 钙169.7 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾687 毫克