| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 72千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 葡式蛋挞热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于减肥操226分钟消耗的热量...360 | |||||
葡式蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、纯牛奶（120克）、淡奶油（80克）、绵白糖（40克）、蛋挞皮（10个）、葡萄干（30个）
1/3. 准备蛋挞皮，每个放三个葡萄干。
2/3. 把鸡蛋，纯牛奶，淡奶油，绵白糖，放入容器搅匀，然后倒入蛋挞皮中，九分满。
3/3. 放入烤箱上火220下火200十来分钟就行看成色
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、海虾、辣椒搭配；与兔肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、润肠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与白砂糖、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量1355 千卡
- 脂肪130.71 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物232.92 克
- 钠468.3 毫克
- 钙232 毫克
- 铁12.35 毫克
- 钾1470 毫克