| 玉米胡萝卜香菇猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1235克 | 玉米胡萝卜香菇猪肉饺子热量/卡路里2174千卡 | |||
 热量2174千卡，相当于高尔夫球435分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米胡萝卜香菇猪肉饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备好以上所有食材和调料，饺子皮和鸡蛋没有拍上。
2/10. 小葱和生姜切末，胡萝卜和香菇切小丁。
3/10. 把所有切好的食材和玉米粒肉馅放在盆里，葱末放在最上面。
4/10. 在葱末上撒上十三香，炒锅内烧油，油热之后泼在葱末上，特别香，然后打入鸡蛋，放盐和鸡精。
5/10. 拌匀之后可以尝一下，根据自己的口味调好饺子馅的味道。
6/10. 刚才泼饺子馅的时候多烧了一些油，顺便泼了一罐油泼辣子，感觉家里这会儿充满了饺子馅和油泼辣子的香味。
7/10. 开始包饺子了，看着包好的白白胖胖的饺子好有食欲哦！
8/10. 饺子出锅了，用盐，鸡精，酱油，香油，醋，油泼辣子和好蘸汁，来一盘。
9/10. 再来一盘。
10/10. 三个小朋友要一模一样哦！开吃
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与圆白菜、木瓜、圆茄子搭配；与驴肉、鸭梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、治疗高血压、预防高血压等功效；可与洋葱、菜花、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与圆白菜、菠菜、香菜搭配；与柚子、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与豆腐、薏米、芹菜搭配；与野鸡、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜香菇猪肉饺子热量2174 千卡
- 脂肪27.95 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物167.29 克
- 钠652.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾1273 毫克