| 红豆沙馅懒人做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 852千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 红豆沙馅懒人做法热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于推举310分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙馅懒人做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（259克）、白糖（20克）、土豆或者红薯（一个）
1/4. 因为我用的高压锅所以豆子木有提前泡，高压锅半个小时就成这样啦
2/4. 加白砂糖，说的20g 也可根据个人口味适当多放。
3/4. 因为放糖，所以我选择土豆，这样红豆沙不会太湿。土豆隔水蒸熟。去皮。跟红豆沙一起搅匀
4/4. 懒人版的红豆沙基本成型
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、除肿、预防结石等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅懒人做法热量930 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克