| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于打扫76分钟消耗的热量...228 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 先将材料准备好。
2/7. 将土豆切成条，注意不要写得太细，也不能太粗，均匀一些。（P.S.我切的卖相不大好，嘿嘿。）
3/7. 土豆条用热水焯出淀粉，捞出沥干水分。
4/7. 接着就下锅炸！土豆条要慢慢放，小心热油溅到手上。
5/7. 炸到金黄色，局部地方微微发暗，在玩油沥干，盛盘即可。就坐等其凉。
6/7. 薯条配番茄酱！
7/7. 再来一张。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、美容等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克