| 炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 炖木瓜热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于小提琴205分钟消耗的热量...150 | |||||
炖木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、雪耳（一朵）、红枣（适量）
1/2. 雪耳，红枣先熬十五分钟左右，再放木瓜，冰糖，再熬十分钟左右，牛奶最后放
2/2. 最后碗都懒洗了，嘻嘻
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、补充营养等功效；可与红枣、猪肉、狗肉搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、保护肝脏等功效；可与核桃、栗子、枸杞子搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖木瓜热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克