低脂低卡牛肉酱 减肥必备的热量和减肥功效

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补铁、化痰熄风等功效；可与生姜、西兰花、草菇搭配；与木耳菜、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、仔鸡、木耳菜搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、补气血、防癌等功效；可与海蜇头、竹笋、鱿鱼搭配；与白萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、抗癌等功效；可与芹菜、西兰花、西葫芦搭配；与鱼头、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；