| 咖喱鸡肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1000克 | 咖喱鸡肉土豆热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于割稻285分钟消耗的热量...198 | |||||
咖喱鸡肉土豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（800克）、鸡肉（200克）、绿咖喱（2勺子）、大蒜（适量）、牛奶（适量）、橄榄油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/14. 鸡胸肉切成丁放入碗内，调入生抽、白糖、十三香、橄榄油腌片刻
2/14. 土豆去皮切成小块。
3/14. 烧热平底锅倒入适量橄榄油，放入腌好的鸡胸肉。
4/14. 烧热平底锅倒入适量橄榄油，放入腌好的鸡胸肉。
5/14. 大火翻炒。
6/14. 调入少许生抽，炒至变色盛起。
7/14. 转换了另外一只锅，烧热后倒入橄榄油，放入大蒜。
8/14. 加入土豆大火翻炒。
9/14. 调入2勺子绿咖喱。
10/14. 注入适量开水搅拌均匀。
11/14. 盖上锅盖焖至汁快收干，打开锅盖。
12/14. 加入适量鲜奶。
13/14. 再将炒过的鸡肉倒入。
14/14. 盖上锅盖，大火焖到汁浓稠即可熄火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、活血脉等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与芝麻、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡肉土豆热量942 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克