| 海鲜菇其子汤-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 海鲜菇其子汤-宝宝辅食热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于晾衣服509分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜菇其子汤-宝宝辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（10个）、西红柿（1个）、大葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（1颗）、白糖（适量）
1/4. 锅内加水开始加热，海鲜菇切成墩，等水沸腾的时候把海鲜菇全部放进去，继续煮10分钟。西红柿切薄片备用。葱花 葱丝都可以适量备用。
2/4. 这时候可以小火，开始把鸡蛋打入锅里，直至鸡蛋成形。
3/4. 把其子放入锅内快速搅匀，太慢其子会粘住。搅几下就可以了。
4/4. 加入适量的盐，也可以加适量的糖，然后把西红柿片全部加入锅内，等西红柿煮烂的时候撒上葱花就完成了。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、延长寿命等功效；与苦瓜、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、防癌等功效；可与山楂、豆腐、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓解疲劳、预防感冒等功效；可与兔肉、基围虾、粳米搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇其子汤-宝宝辅食热量1018 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物184.12 克
- 钠10186.6 毫克
- 钙161.7 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾643 毫克