拌凉粉我们这是耗子粉的热量和减肥功效

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拌凉粉我们这是耗子粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
凉粉	克	76千卡	38千卡	0.2克	0.3克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	642克	拌凉粉我们这是耗子粉热量/卡路里1818千卡
热量1818千卡，相当于搬东西727分钟消耗的热量...150

拌凉粉我们这是耗子粉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

凉粉（200克）、花生碎（1大勺）、芝麻（1大勺）、芝麻酱（1大勺）、醋（1大勺可以根据个人口味少放点）、白糖（1勺是醋的一半量）、香油（1小勺）、麻油（1小勺不吃麻辣可以不放）、盐（2小勺）、味精（1小勺）、辣椒油（1勺）、黄瓜丝（适量）、蒜沫（适量可以不放）

1/5. 冰过的粉

2/5. 花生碎，麻将，辣椒油，香油等调料

3/5. 黄瓜丝，蒜末

4/5. 放入所有调料，拌匀

5/5. 拌匀，开吃

食材功效信息

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、润肠通便等功效；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与苦菊、粳米、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、抗衰老、降血压等功效；可与油麦菜搭配；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、活血、止血等功效；可与土豆、绿豆芽、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜、莼菜相克，同食可能会引起不适；