| 里脊肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 593克 | 里脊肉饼热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于刮胡子678分钟消耗的热量...120 | |||||
里脊肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼（吃几个准备几个）、成品里脊肉（一个饼一个里脊）、方火腿（适量）、黄瓜（1根）、植物油（适量）、甜面酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/5. 在菜市场买的这样成品的饼，双面煎黄就可以，本来就是熟的
2/5. 饼双面煎黄，里脊煎熟，方火腿切片煎一下
3/5. 黄瓜切片
4/5. 饼从中间用刀切开三分之二，摸上甜面酱，还有辣椒酱
5/5. 放上四片黄瓜片，两片方火腿片，里脊肉从肉签上弄下来放饼里完成了
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与土豆、蜂蜜、鱿鱼搭配；与香椿、上海青、大白菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、防感冒等功效；可与茄子、羊肉、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉饼热量1357 千卡
- 脂肪114.14 克
- 蛋白质12.33 克
- 碳水化合物137.08 克
- 钠1569.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾262 毫克