| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 356克 | 椰子冻热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于瑜伽240分钟消耗的热量...150 | |||||
椰子冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、纯牛奶（1盒）、沙糖（适量）、鱼胶粉（1汤匙）
1/9. 材料全家福
2/9. 椰子破开~倒出椰子汁
3/9. 把牛奶到入椰子里面~7分满~这样就不怕有多出来的汁液
4/9. 把椰子里面的牛奶倒到碗里，加糖~搅拌直接糖溶解
5/9. 加入1/3的椰汁
6/9. 1匙鱼胶粉
7/9. 加入3大匙温热水~搅拌直到无粒
8/9. 把鱼胶粉倒入牛奶里面~搅拌~在到入椰子里面~盖上椰盖~放入冰箱冷冻（不结冰的那层）6小时
9/9. 完成
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津止渴、生津利尿等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、肾虚遗精等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子冻热量600 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质91.4 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠422.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾591 毫克