| 干锅基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1031克 | 干锅基围虾热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于吉特巴舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
干锅基围虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾（依照个人食量）、干辣椒（几粒）、蒜蓉（适量）、姜（适量）、杏鲍菇（半个）、胡萝卜（若干片）、料酒（三勺）、味精（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、青椒（一个）
1/5. 把买好的虾虾们洗干净 biubiu 然后用牙签把脊背里的肠子挑出来 慢一点细心一点
2/5. (心好累 我拍的都是方形图 但是只能系统成长形)弄干净的虾虾们 放入料酒?盐?少量胡椒的碗里泡澡 嘻嘻 20分钟足够了噢 然后再把腌制好的虾虾们用淀粉或者面包糠裹好(●°u°●)? 」
3/5. 把锅烧热 倒油 然后加入作料 嘻嘻 翻炒一会儿就飘出香味 嘤嘤嘤
4/5. 作料出味后加入 其他食材一起翻炒 再加入 先前裹好的虾虾们 （≧?≦）加点糖用来提鲜
5/5. 最后就好啦 配上米酒汤圆? ????嘤嘤好吃
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、提高性欲、催乳等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、健胃等功效；可与糙米、卷心菜、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、马齿苋、火腿搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增进血行、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅基围虾热量946 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物223.25 克
- 钠39281.9 毫克
- 钙230 毫克
- 铁12.15 毫克
- 钾2361 毫克