| 烧烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 124克 | 烧烤土豆热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于滑板161分钟消耗的热量...300 | |||||
烧烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（一碗）、盐（适量）、鸡精（1勺）、味精（1勺）、辣椒油辣子（2勺）、花椒粉（2勺）、孜然粉（适量）、麻油（1勺）、调和油（适量）
1/3. 小土豆洗净加白水、盐煮熟 剥皮待用
2/3. 锅里放适量调和油 加剥皮后的小土豆用中火煎出锅巴 如土豆较大可用剪刀将其剪小
3/3. 最后在锅里放鸡精、味精、油辣子辣椒、花椒粉、孜然粉、麻油等调味即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、温中散寒等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 烧烤土豆热量807 千卡
- 脂肪215.76 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物155.15 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙718 毫克
- 铁13.22 毫克
- 钾362 毫克