时蔬卷的热量和减肥功效

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时蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
剁椒	克	20千卡	27千卡	1.3克	0.6克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	640克	时蔬卷热量/卡路里1337千卡
热量1337千卡，相当于看电视891分钟消耗的热量...90

时蔬卷的做法共2个步骤

香菇（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、剁椒（适量）

1/2. 前面忘记拍了，把买来的大白菜洗净，菜帮切一点去，猪肉，香菇，胡萝卜切碎，放在一起搅拌，放入盐，胡椒，鸡精调味，然后大白菜焯水，把焯水好的大白菜铺开，放入肉馅，叠好放入蒸锅里，大火蒸十五分钟

2/2. 蒸好之后摆盘，锅内放油，加点水烧热，加入调料适量调味，最后当然淀粉勾芡，淋上去，放点剁椒，完成了

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、防癌等功效；可与木耳菜、豆腐、薏米搭配；与西红柿、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与圆白菜、魔芋、芦笋搭配；与龟、北极虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、比目鱼、菠菜搭配；与水萝卜、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消炎等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、消炎、解毒等功效；