| 三色松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 三色松糕热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于水中有氧健身操278分钟消耗的热量...240 | |||||
三色松糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、粘米粉（120克）、牛奶（120克）、细砂糖（60克）、抹茶粉（适量）、巧克力粉（适量）
1/4. 将糯米粉，粘米粉，细砂糖跟牛奶混合，牛奶要慢慢加入，视乎粉的实际受水量而定。能捏成团不散，但一碰又能散开为准。静置一小时左右。
2/4. 静置好后分成三分，分别下入抹茶粉跟巧克力粉。搅拌均匀。
3/4. 筛入慕斯圈（我用的是活底蛋糕模）这过程比较费时。不要按压，稍微抹平上面。水开后大火蒸30分钟。
4/4. 蒸好切块开吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、补血等功效；可与枣、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠萝、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、灭菌、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色松糕热量1110 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质25.01 克
- 碳水化合物264 克
- 钠39.6 毫克
- 钙288 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾257 毫克