| 水果沙拉蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 水果沙拉蛋糕杯热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于郑多燕181分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉蛋糕杯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 取四个常温鸡蛋，放入打蛋盆中
2/14. 分三次加入细砂糖打发。
3/14. 打发到滴落的蛋液不立即消失，或者用牙签插进去不倒即可。
4/14. 分两次加入过筛好的面粉和草莓果味粉（果味粉也可以不加）。
5/14. 快速翻拌均匀，无面粉颗粒。
6/14. 倒入牛奶和玉米油。
7/14. 快速翻拌，让油和牛奶与面糊充分融合。
8/14. 将混合好的面粉倒入阳晨堡尔美克六连模，配方的量刚好装6个，轻轻震出大气泡。
9/14. 放入预热好的烤箱中层，145度30分钟。
10/14. 把自己喜欢的水果，切成小颗粒，我用了蓝莓、车厘子、水蜜桃、芒果。
11/14. 加入沙拉酱混合均匀。
12/14. 蛋糕烤好后，马上进行脱模，轻轻倾斜就滚了出来，非常完美。
13/14. 装入水果沙拉就可以享用啦。
14/14. 换上酸奶、椰奶冻、慕斯、冰淇淋，也会带给我们不一样的心情。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、羊排、桂圆搭配；与桔子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 水果沙拉蛋糕杯热量1086 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠182 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾380 毫克