| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 奶茶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于裸潜27分钟消耗的热量...420 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（10克）、牛奶（180克）、白糖（20克）
1/4. 第一步：准备好材料
把红茶在红茶包中捏碎，倒出来漏网中，洗茶1～2遍
2/4. 第二步：用水壶烧开水，在量杯中倒入三分之一纯牛奶，
在刚洗好的红茶上铺上20克白砂糖
把烧好的开水淋在糖和红茶上
3/4. 第三步：做好了，用搅拌棒搅拌一下，可以饮用咯
4/4. 第四步：配上小零食，和几个好友一起品尝奶茶咯（红茶可以重复泡几次哦）
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、抗衰老、提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量186 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物162.5 克
- 钠52.2 毫克
- 钙645 毫克
- 铁28.33 毫克
- 钾2174 毫克