| 橙子炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 橙子炖蛋热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于裸潜35分钟消耗的热量...420 | |||||
橙子炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 橙子用刀切掉一部分
3/6. 用勺子掏空果肉
4/6. 鸡蛋打散，放入适量凉开水，放入适量盐
5/6. 倒入空的橙子中
6/6. 盖上盖子，用牙签固定，上蒸锅蒸十分钟即可
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、止渴、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、牡蛎 、洋葱搭配；与雪莲果、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、提鲜等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子炖蛋热量244 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物25.17 克
- 钠10176 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾329 毫克