| 飞饼版香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 448克 | 飞饼版香蕉酥热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于做饭460分钟消耗的热量...150 | |||||
飞饼版香蕉酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、飞饼（1张）、面粉（适量）
1/12. 香蕉一个，切小丁
2/12. 适量面粉
3/12. 搅拌均匀
4/12. 一张飞饼切成四块（正反两面都要抹上面粉）
5/12. 上面两刀左右各一刀，摆上香蕉馅（自创包法，有点丑，不要介意哈）
6/12. 左右向中间折
7/12. 从上往下折（一个洞盖在馅上）
8/12. 翻个身，把多余的那半个放到底下
9/12. 做好四个
10/12. 刷蛋液
11/12. 180度20分钟左右
12/12. 出炉啦，好香~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、均衡营养、清热等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版香蕉酥热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克