| 改良版披萨，微波版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 1454克 | 改良版披萨，微波版热量/卡路里3119千卡 | |||
 热量3119千卡，相当于画画693分钟消耗的热量...270 | |||||
改良版披萨，微波版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（五勺(大勺)）、水（三勺(大勺)）、酵母（一勺(咖啡勺)）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量(按个人喜好来)）、番茄（三个）、培根（一条）、玉米青豆（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、海鲜酱（适量）、黄豆酱（适量）、盐（少许）、食用纯碱（少量）、青椒（适量）
1/10. 加入所有面粉，慢慢加入水，边加边用手搅拌。同时加入酵母和盐
2/10. 待其发酵成两倍大再揉成光滑面团。
3/10. 黄油隔水融化
4/10. 面粉加入黄油，揉成面团，在油纸底部涂上一层薄薄的黄油，将面团放在油纸上压成圆饼状，一厘米厚。
5/10. 番茄酱，黄豆酱，海鲜酱混合。在面饼上用叉子均匀叉上小洞。密集一点。
6/10. 均匀涂上调制好的酱料
7/10. 撒上一层马苏里拉奶酪
8/10. 放上所有食材，放入微波炉中用烤鸡功能烤五分钟，因为家里没有烤箱。也可以用烤肉或其它功能代替。最好是烤什么的功能。
9/10. 拿出披萨，再在披萨上撒一层马苏里拉奶酪，放入微波炉烤五分钟
10/10. 披萨就烤好了，弟弟超级爱吃，一次能吃八分之七个。
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、除烦、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 改良版披萨，微波版热量3119 千卡
- 脂肪210.21 克
- 蛋白质111.92 克
- 碳水化合物190.83 克
- 钠56215.7 毫克
- 钙1019 毫克
- 铁23.63 毫克
- 钾1892 毫克