| 熔岩乳酪吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 742千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 345克 | 熔岩乳酪吐司热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于俯卧撑212分钟消耗的热量...480 | |||||
熔岩乳酪吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（6-8片）、淡奶油（85克）、牛奶（90克）、芝士（5片）、白糖（75克）、无盐黄油（50克）、杏仁片（适量）
1/5. 将牛奶、糖、芝士片放锅中加热，直到芝士片完全融化
2/5. 加入黄油和淡奶油搅拌均匀至黄油彻底融化
3/5. 烤盘铺好锡纸，将土司放在烤盘上，用勺子趁热将乳酪酱浇在土司上
4/5. 撒上杏仁片，烤箱提前预热，200度，放到上层，7-8分钟，烤到表面金黄即可
5/5. 这是成品
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 熔岩乳酪吐司热量1692 千卡
- 脂肪230.73 克
- 蛋白质29.68 克
- 碳水化合物125.93 克
- 钠318.6 毫克
- 钙569 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾1195 毫克