| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 488克 | 炒饭热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于采花222分钟消耗的热量...180 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
叉烧（适量）、玉米（适量）、火腿（适量）、米饭（适量）
1/1. 还有葱~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、减肥等功效；可与菜花、鸽子、大豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量667 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠1003.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾536 毫克