| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 肉酱意大利面热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于拳击46分钟消耗的热量...720 | |||||
肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、剁肉（100克）、洋葱（半个）、番茄（1个）、盐（少许）、橄榄油（少许）、番茄酱（2勺）、大蒜（1个）、葱少许（适量）
1/5. 材料都准备好
2/5. 水开后煮意面，加少许盐，煮好后过凉水
3/5. 热锅下油，先放洋葱、蒜片炒，炒香后放剁肉，都熟后就倒西红柿加两勺番茄酱加少许水熬汤汁
4/5. 肉酱加水开后就把凉了的意面倒进去，每根面都裹上酱汁就差不多了
5/5. 装盘
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与松子、猪肉、五花肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、促消化等功效；可与茭白、三文鱼、鸡蛋搭配；与红薯、鱼头、青鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量550 千卡
- 脂肪102.21 克
- 蛋白质11.78 克
- 碳水化合物88.79 克
- 钠49060.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾651 毫克