| 牛油果抹茶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 抹茶 | 克 | 2千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 牛油果抹茶冰棒热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于举重149分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果抹茶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、酸奶（120克）、牛奶（120克）、水（30克）、抹茶（15克）、蜂蜜（30克）、香草精（少许）
1/6. 所有材料准备；
2/6. 将牛油果、酸奶、牛奶和水放进料理机，搅打均匀成丝滑状态；
3/6. 再放入香草精、蜂蜜和抹茶粉搅打均匀；
4/6. 倒入模具，放冰箱冷冻起来。
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防癌、退热等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与酒、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果抹茶冰棒热量448 千卡
- 脂肪22.46 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物119.88 克
- 钠97.2 毫克
- 钙449 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾967 毫克