长沙炒米粉的热量和减肥功效

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长沙炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	568克	长沙炒米粉热量/卡路里620千卡
热量620千卡，相当于变式平板支撑89分钟消耗的热量...420

长沙炒米粉的做法共1个步骤

扁粉（120克）、青椒（一个）、红椒（三个）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、玉米粒（一小把）、盐（适量）、酱油（适量）、豆瓣酱（适量）、鸡精（适量）、香葱（一根）、蚝油（适量）

1/1. 1。将青辣椒切丝，然后将小红椒和香葱切段。最后将火腿肠切小块备用。。
2.锅里放入油。油烧开后放入一个鸡蛋。煎一下下将鸡蛋用锅铲铲成小块，放入小红椒和青椒丝翻炒片刻。然后放入米粉和火腿肠以及玉米粒，依次放入盐，豆瓣酱和酱油翻炒一分钟，再放入鸡精和蚝油翻炒片刻放入葱花翻炒就可以出锅了。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与明虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、基围虾、荠菜搭配；与糖精、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、补虚等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与烤肉、山药、鸽子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；