| 红枣牛奶炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶炖热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于回力球36分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣牛奶炖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红枣（6颗）
1/1. 1:红枣洗净去核
2:红枣加一点矿泉水炖五分钟
3:加入适量牛奶炖十五分钟
4:待凉，开吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、宁心安神等功效；可与乌鸡、木瓜、面条搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣牛奶炖热量435 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克