黄金燕麦脆的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防便秘、浮肿等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、橙子、茼蒿搭配；与白开水、大蒜、韭菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、降血压、延年益寿等功效；可与核桃、山药、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与小米面、桂圆、玉米搭配；与味精、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；