| 牛奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 482克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于马路散步242分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶木瓜冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升一盒）、白砂糖（适量）、鱼胶粉（20克）、木瓜（一只）
1/6. 一只健康的木瓜 切掉顶部 挖掉内瓤 牛奶小火加热待糖融化后加入吉利丁粉（鱼胶粉）拼命搅拌均匀
2/6. 牛奶稍稍凉一些后倒入准备好的木瓜中
3/6. 取一个可以使木瓜直立的容器 防倾斜
4/6. 将切下来的顶部盖回 用牙签固定好 放入冰箱冷藏 4-5个小时
5/6. 我的木瓜肚肚有点大 牛奶不太够 不然250ml 的牛奶应该是正好的
6/6. 去掉多余的部分 切成你喜欢的形状 超好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、散瘀消肿、止血等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与香菇、墨鱼、红枣搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜冻热量484 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质91.68 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠375.6 毫克
- 钙551 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾303 毫克