| 福满多发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1185克 | 福满多发糕热量/卡路里3040千卡 | |||
 热量3040千卡，相当于瑜伽1216分钟消耗的热量...150 | |||||
福满多发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、鸡蛋（5个）、中筋面粉（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）、奶粉（适量）、盐（5克）、香蕉（适量）、圆白菜（适量）、黑芝麻（适量）、酵母粉（根据面的用量）、泡打粉（2克）、面包改良剂（2克）
1/6. 5个鸡蛋打发（全蛋）
2/6. 放面
3/6. 香蕉（1根）杨梅（2个） 圆白菜（3片） 水 搅拌称汁
4/6. 把打的汁 黑芝麻 奶粉 盐 （少放） 糖 （少放）红糖（少放）泡打粉 改良剂 发酵粉 绿豆（熟的）搅拌一起和面 发酵5小时
5/6. 上锅蒸 我蒸30分钟（根据面的多少）
6/6. 出锅~~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、降血脂等功效；可与西瓜、豇豆、黑米搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与肥牛、茼蒿、小米搭配；与田鸡、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福满多发糕热量3040 千卡
- 脂肪89.45 克
- 蛋白质129.89 克
- 碳水化合物512.98 克
- 钠10868.1 毫克
- 钙3013 毫克
- 铁39.28 毫克
- 钾5071 毫克