| 自制奶茶 最家常的三种做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 433克 | 自制奶茶 最家常的三种做法热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于堆木头86分钟消耗的热量...300 | |||||
自制奶茶 最家常的三种做法的做法共12个步骤
食材主料/辅料
正山小种红茶（5克）、牛奶（480毫升）、水（200毫升）、白糖（10克）、芋圆（适量）
1/12. 第一种：纯煮法 不粘锅内加入200ml水，煮开后加入5g红茶，继续煮约30秒后，倒入牛奶继续煮30秒，关火焖三分钟即可。
2/12. 根据自己口味加入适量的糖，搅拌均匀即可。用滤网过滤掉茶叶即可饮用
3/12. 成品，味道也错哦
4/12. 第二种：纯泡法 茶壶内放入5g茶叶，倒入80-90度的热水（开水放凉一点，不要用不开的水哦），泡五分钟。倒出茶水
5/12. 加入牛奶、糖（这三个方子的用量是相同的），搅拌均匀、过滤后即可yin?y
6/12. 用筷子捣捣茶叶，味道会更佳哦
7/12. 成品，
8/12. 第三种 炒糖法 取不粘锅，放入白糖，小火炒，
9/12. 待白糖完全融化后倒入牛奶
10/12. 白糖会变焦糖，待焦糖漫漫融化后加入红茶
11/12. 煮制的过程中，需要不停的搅拌、捣茶叶，以便味道更佳。煮约1-2分钟即可出锅
12/12. 加入适量芋圆，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与巧克力、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制奶茶 最家常的三种做法热量432 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠238.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克