| 宝宝喜欢的土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 宝宝喜欢的土豆鸡蛋饼热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于乡村舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝喜欢的土豆鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/9. 面粉适量加水搅成面糊，不要太稀。
2/9. 放入一勺盐继续搅拌。
3/9. 加人一个鸡蛋，搅拌成蛋糊。
4/9. 土豆擦成细丝，倒入蛋糊搅拌均匀。
5/9. 平底锅加热倒少量油，放入一勺蛋糊摊平。
6/9. 煎成两面金黄出锅。
7/9. 火一定要小一点，满满煎，不然容易外皮糊了里面不熟。
8/9. 满满的土豆丝
9/9. 早餐完成啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与基围虾、北极虾、苋菜搭配；与兔肉、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝喜欢的土豆鸡蛋饼热量1320 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克