| 夏日清爽猕猴桃思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 653克 | 夏日清爽猕猴桃思慕雪热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于开车168分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日清爽猕猴桃思慕雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、猕猴桃（一个半）、牛奶（50毫升）、装饰用猕猴桃（半个）
1/5. 一个半冷藏的猕猴桃切小块放入搅拌杯中
2/5. 冷藏的酸奶和牛奶倒入搅拌杯中
3/5. 盖上带刀片的搅拌杯盖，接通电源搅打20秒左右
4/5. 杯壁上贴上切得尽量薄的猕猴桃片【薄了才不容易滑落哦】，倒入打好的思慕雪即可~
5/5. 冰冰凉凉。酸酸甜甜，夏天的美味饮品~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、促消化等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽猕猴桃思慕雪热量419 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠87 毫克
- 钙447 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾592 毫克