| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 卷饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于打篮球203分钟消耗的热量...360 | |||||
卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一小碗）、鸡蛋（一个）、葱花（多些）、胡萝卜碎（七八个薄片切成碎）、温水（…………）
1/5. 面，鸡蛋，葱花，葱花，黑胡椒粉一点，盐，鸡精，搅拌，然后加水和稀
2/5. 和稀
3/5. 小火，不粘锅，四五滴油，锅微热离火，舀一勺和好的糊糊，离火晃荡圆，然后放回火上，待饼边翘起，起锅晃晃翻面，待全熟大约半分钟左右，盛出，
4/5. 可番茄酱
5/5. 可卷菜饼
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、菠菜、干贝搭配；与田鸡、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 卷饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克