| 缤纷水果酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 总量 | 205克 | 缤纷水果酸奶冻热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于蛙泳45分钟消耗的热量...600 | |||||
缤纷水果酸奶冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶（两瓶）、士力架（两条）、水果（适量）
1/10. 材料
2/10. 盆里放入锡纸或油纸 好拿出方便。
3/10. 把酸奶倒进去，我这是蓝莓味酸奶，所以颜色这样。
4/10. 士力架 (花生巧克力)切碎
5/10. 把切碎的士力架放入酸奶
6/10. 水果切丁，在放入。
7/10. 包上保鲜膜，入冰箱冷冻三小时就可以吃了。
8/10. 取出
9/10. 切块
10/10. 可以吃了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 缤纷水果酸奶冻热量448 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克