| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于推举387分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（1左右克）
1/10. 将鸡蛋、面粉、盐混合，调成面糊
2/10. 锅中倒少许油，放入那玩意儿，再舀入适量面糊
3/10. 煎熟
4/10. 做完所有面糊
5/10. 再煎两个蛋
6/10. 制作成品一一在底部放一块面饼
7/10. 抹上番茄酱
8/10. 放上一个蛋
9/10. 以此类推……
10/10. 装盘，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与干贝、海虾、香椿搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1160 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物101.07 克
- 钠49186 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克