| 桂花绿豆百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 桂花绿豆百合羹热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于烫衣服427分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花绿豆百合羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、鲜百合（100克）、白糖（50克）
1/5. 准备材料：鲜百合、绿豆、糖
2/5. 绿豆蒸熟去皮（去皮口感会好很多哦）
3/5. 将蒸熟的绿豆、百合、糖加凉水用Ergo Chef MyJuicer原汁机搅拌20秒
4/5. 榨好汁后撒上一点干桂花
5/5. 甜中略带些苦的桂花绿豆百合羹就可以了，喜欢冰爽口味的可以放在冰箱镇一镇。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、止渴等功效；可与黑米、百合、大米搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花绿豆百合羹热量854 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克