| 蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 蒸丝瓜热量/卡路里2575千卡 | |||
 热量2575千卡，相当于背部训练736分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、葱花（适量）、洋葱（1/4个）
1/7. 所有材料放入料理机中打成泥
2/7. 泥状
3/7. 丝瓜挖空
4/7. 把肉泥塞进丝瓜孔
5/7. 放锅蒸十分钟
6/7. 淋上蒸鱼豉油
7/7. 开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、滋肝阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、补钙等功效；可与排骨、松子、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸丝瓜热量2575 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠85 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾337 毫克