| 香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 902克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于走路102分钟消耗的热量...390 | |||||
香蕉草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、全脂牛奶（500毫升）、蜂蜜（适量）、草莓（5个）
1/1. 香蕉切段+草莓，和牛奶以及蜂蜜一起倒入搅拌机搅拌成糊状，一杯香浓的奶昔就做好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、止烦渴、痔血等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、酒、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、鸭梨、雪梨搭配；与鲫鱼、莴笋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、止渴、消暑等功效；可与榛子、玉米、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓奶昔热量662 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.31 克
- 碳水化合物110.9 克
- 钠45.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾671 毫克